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Blog de rugby à XV de France

Accueil Archive for Exercice d’entraînement

Exercices d’entraînement de rugby à XV

Entraîneur et éducateur diplômé par la FFR, je publie régulièrement sur le site Rugby à XV de France des exercices issus de mes cahiers d’entraînement. Ces exercices d’entraînement pour les avants et les trois quarts sont très souvent inédits, créés pour développer certaines habiletés spécifiques ou répondre à des carences dans le jeu rencontrées par l’équipe durant les matchs. La mise en pratique à l’entraînement de ces exercices peut être sujette à votre interprétation, vous avez tout loisir pour les adapter en fonction de la catégorie d’âge ou du niveau de vos joueurs. N’hésitez pas à personnaliser ces ateliers en faisant varier les dimensions des zones d’exercice, le nombre de participants et les lancements de jeu. Proposez à vos joueurs des exercices dynamiques, générez de l’enthousiasme lors des séances d’entraînement, et surtout, soyez toujours en recherche de la performance: observez, guidez et corrigez les gestes de vos joueurs, et tâchez de mesurer l’efficacité des exercices en quantifiant les nouvelles habiletés acquises par vos joueurs. PS: Tous les exercices publiés sur ce site sont gratuits , si vous voulez apporter une amicale contribution partagez-les, suivez Rugby à XV de France sur Twitter et soyez fans de la Gym Red/WhiteLt Crimson Jordan Jordan Trainer St Rouge

Exercices d’entraînement pour école de rugby et catégorie sénior tous niveaux

Choisissez dans la liste en dessous sur cette page des exercices de préparation physique, d’entraînement collectif et individuel, et les ateliers techniques à pratiquer en club, au niveau école de rugby, catégorie jeunes ou seniors.

ACTUALITÉ DES CLUBS DE RUGBY:

Cliquez sur le lien suivant vers les PAGES D’ACTUALITÉ DES CLUBS DE RUGBY sur lesquelles vous trouverez les liens vers toutes les publications officielles des clubs, comme par exemple les compositions des équipes ou le point sur l’infirmerie des clubs ou les infos au sujet des transferts des joueurs. D’autres pages du site donnent la parole à tous les clubs de rugby de toutes les divisions, du Top 14 jusqu’à la 4° Série, et ce tous les jours 24/24 et 7 jours sur 7.

Je n’entraîne pas actuellement mais vous savez, les entraîneurs de rugby sont comme les vieux volcans, ils peuvent s’éveiller à tout moment, ou bien s’éteindre à jamais….

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Michel Couprie, Gilles Bertrand

Avant tout, récupérez le fichier GraphesTP1.tgz et décompressez-le:

Dans un fichier ordinaire, saisissez les données d'un graphe quelconque, sous la forme suivante:

Par exemple (voir le fichier k5.graph):

Editez les fichiers exo111.c , exo112.c et lisez-les. Compilez la bibliothèque:

Editez le fichier exo113.c , lisez-le, compilez et exécutez. Visualisez les résultats pour plusieurs valeurs des paramètres.

Avant de passer à la suite, étudiez la Yurban IBLOCER Doré
utilisée pour représenter un graphe sous la forme Γ (application successeurs). Pensez également à vous référer à la documentation du code source, en particulier:

Editez le fichier exo121.c , lisez-le, compilez et exécutez. Analyser la fonction Sym . Pourquoi n'est-elle pas efficace? Quelle est la complexité de calcul de l'algorithme?

Editez le fichier exo122.c , lisez-le, compilez et exécutez. Notez les temps de calculs obtenus pour diverses tailles de graphes.

Dans le fichier exo122.c , modifiez la fonction Sym pour rendre l'algorithme linéaire. Voici comment parcourir une liste de successeurs:

Imaginons un groupe de septs amis: Rachel, Monica, Ross, Chandler, Janice, Joe, et Phoebe. Ils habitent New York et projettent de louer deux voitures pour aller passer des vacances en Floride. Toutefois, passer ensemble les 18 heures que dure le trajet peut s'avérer problématique si les passagers des deux véhicules ne sont pas soigneusement choisis.

En effet, il faut savoir que:

Formulez ce problème en termes de graphe et donnez une solution pour ce cas particulier.

On dit qu'un graphe G = (E, Γ) est biparti si l'ensemble E des sommets peut être partitionné en deux sous-ensembles E 1 et E 2 (c'est-à-dire, E 1 ∪ E 2 = E et E 1 ∩ E 2 = ∅) de telle sorte qu'un arc ne puisse relier entre eux deux sommets de E 1 , ni relier entre eux deux sommets de E 2 . Considérons, par exemple:

On voit que G 1 est un graphe biparti avec E 1 = {1, 4, 5} et E 2 = {2, 3}, et que G 2 n'est pas un graphe biparti. On peut voir la bipartition des sommets du graphe en deux sous-ensembles E 1 et E 2 comme un ``coloriage'' des sommets par deux couleurs différentes (bi-coloriage).

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